کم‌تحرکی از عوامل بروز بسیاری از مشکلات سلامت است و سالانه موجب مرگ‌ومیر انسان‌های زیادی در سراسر دنیا می‌شود.
روزنامه جام جم نوشت: «امروزه سبک زندگی مدرن باعث شده مردم جهان بیش از هر زمان دیگر کم‌تحرک باشند. متاسفانه کم‌تحرکی از عوامل بروز بسیاری از مشکلات سلامت است و سالانه موجب مرگ‌ومیر انسان‌های زیادی در سراسر دنیا می‌شود. در ادامه با عواملی که نشان میدهد شما هم جزو افراد کم‌تحرک هستید، آشنا می‌شوید.
یبوست دارید :
یبوست یک نشانه منطقی کم‌تحرکی است. ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده‌ها دارد.
فراموشکار شده‌اید:
اگر احساس می‌کنید فراموشکار شده‌اید، احتمالا باید میزان تحرک‌تان را افزایش دهید. مطالعات نشان داده افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک دارند، دچار تغییرات ساختاری در ناحیه لوب گیجگاهی مغز می‌شوند.
زانوهای‌تان درد می‌کند :
زانوها، شانه‌ها و مچ‌های پا دارای یک مایع روان‌کننده به نام سینوویال هستند. این مایع به مفاصل کمک می‌کند روان و بدون درد حرکت کنند. وقتی کم‌تحرک هستید و پیوسته ورزش نمی‌کنید، تولید این مایع کند می‌شود و مفاصل شما را تحت تأثیر قرار میدهد.
هوس شیرینی دارید :
فعالیت بدنی به خوبی با ولع مصرف شیرینی‌جات مقابله می‌کند. ورزش انرژی شما را افزایش میدهد و باعث آزادشدن هورمون آندروفین می‌شود که سطح شادی را افزایش میدهد. هورمون‌های شادی به نوبه خود، تمایل به مصرف شیرینی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
از سفتی ماهیچه‌ها رنج می‌برید :
عضلات شما مانند نوارهای لاستیکی هستند که هر چه بیشتر آنها را بکشید و حرکت دهید، انعطاف‌پذیرتر می‌شوند. اگر ماهیچه‌ها حرکت کافی نداشته باشند سفت، منجمد و اساسا کوتاه‌تر می‌شوند.
